MINDFULNESS - BLISS - SUCESSO - HARMONIA

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Podemos apoiá-lo sem sair de sua casa, para aliviar dores psico-físicas e atingir estados de bem estar através de utilização de tecnologias de apoio a distância:

A sua estrada para um estado de,

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 - Limpe o passado!

- Viva o Presente!

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MINDFULNESS - O QUE É?

Mindfulness deriva do termo em Pali Sati (Smṛti em Sânscrito), um elemento essencial da prática Budista. A prática de mindfulness está cada vez mais presente no mundo ocidental, em concreto na Psiquiatria e Psicologia para aliviar uma variedade de condições físicas e mentais, incluindo transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e na prevenção e recaídas depressivas, bem como no tratamento de dependências. Tem ganho popularidade no mundo inteiro como um método de excelência para lidar com as emoções.

Contrariamente à crença popular, mindfulness (atenção plena) não procura esvaziar a sua mente de pensamentos ou emoções, trata-se de prestar atenção ao momento presente, sem ficar apegado ao passado ou sem se projectar o futuro. O que pode surpreender é que, provavelmente, já esteve em atenção plena em algum momento da sua vida e nem sequer notou. Já terá realizado uma caminhada, respirando ar puro e de repente percebeu que não deu conta do tempo passar? Já escutou tão intensamente uma canção que por momentos, não pensou em mais nada?
Isso é uma componente de mindfulness!
Na sua base, mindfulness é um treino baseado na conexão "mente-corpo", podendo ajudá-lo a observar os seus padrões de pensamentos e de emoções, as suas experiências - boas, neutras ou negativas. Isso pode realmente mudar a forma como gere e reage, por exemplo, a situações geradoras de stress, dando-lhe uma ferramenta valiosa para ficar mentalmente (e fisicamente) saudável.

Mindfulness é um temo que tem sido traduzido para o Português como Consciência Plena, Presença Plena ou mais frequentemente como Atenção Plena. Pode ser considerado como um processo de auto-regulação da atenção, com o objectivo de trazer uma qualidade da consciência não-elaborativa ao momento presente, dentro de uma orientação de curiosidade, abertura experiencial e aceitação (Bishop et al., 2004).

Esta definição considera mindfulness como um processo psicológico que consiste em duas componentes:

 1. Orientação para a experiência, que se refere a uma orientação de curiosidade, abertura e aceitação para com a própria experiência,

 2. Auto-regulação da atenção, que se refere à consciência não-elaborativa dos eventos mentais, isto é, pensamentos, sentimentos e sensações à medida que vão surgindo (Bishop et al., 2004).    

Mindfulness pode também ser considerada como uma forma particular de prestar atenção ao momento presente e que se caracteriza por uma atitude receptiva de não-julgamento (Kabat-Zinn, 1994). Mindfulness é, então, um aspecto da prática meditativa que reflecte a capacidade humana básica fundamental para prestar atenção a aspectos relevantes da experiência, numa forma mental não julgadora e não reactiva, que por sua vez cultiva o pensamento claro, a equanimidade, a compaixão e a abertura do coração. 

Mindfulness é uma daquelas coisas que realmente tem que experimentar para entender. Há uma série de equívocos sobre mindfulness - por exemplo, que é uma ferramenta com o objectivo de diminuir a ansiedade ou induzir o relaxamento. Não será uma perspectiva acertada - mindfulness é sobre a aceitação da sua experiência actual, apenas como é, se isso é bom, mau ou neutro. A redução da ansiedade ou o relaxamento normalmente acontecem, ou talvez não, o importante é aprender a aceitar a vida, com as suas experiências, e esse é o verdadeiro valor de mindfulness. 

 

EFT: Liberte-se das dores Emocionais e Físicas! pequenos toques ... Grandes efeitos!!!

O EFT é uma forma de acupunctura emocional sem agulhas que o liberta em poucos minutos de dores psico físicas e padrões de pensamento, desejos e obsessões que o prendem e amarram a coisas pessoas e situações indesejáveis e limitativas.

Veja o video e experimente por si!

 

Saia da Caixa e vá ao outro lado do espelho!

Avaliamos onde o seu inconsciente o levou, você e a sua constelação de "coisas - pessoas e situações" que o prendem.

Encontre o que gosta de fazer de forma sustentável e nunca mais terá de trabalhar na vida! 

Mostramos as opções de caminhos e os novos horizontes!

Escolha seus companheiros de viagem!

Atreva-se a sair da zona de conforto! 

Páre de sofrer!

 

 

BLISS a Felicidade Suprema

BLISS o que é?

 

Felicidade suprema!

Perfeita Harmonia!

Paraíso na terra!

Alegria Serena!

Êxtase!

 

É uma experiência única, pessoal e irreprodutível, pois cada um de nós tem uma conexão especial com relações harmoniosas, desafiantes, de confronto, estáveis, de ciclos longos ou curtos, procurando no outro a nossa sombra  e muitas vezes chocando com ela sem o sabermos.

Experimente:

Liste as 3 coisas que mais o incomodam no seu parceiro(a)!

Selecione uma por uma e analise sem pudor, se nunca teve aquela atitude ou reflexo...

Curioso não é?!?

 

Venha descobrir mais sobre si, os relacionamentos que o rodeiam, o que eles dizem sobre a sua pessoa e como modificá-los.  

 

 

CORPO ... MENTE ... EMOÇÕES ... ESPIRITUALIDADE

CORPO ... MENTE ... EMOÇÕES ... ESPIRITUALIDADE!!!

CORPO ... 

Água

Alergias

Nutrição

Alongamentos

(Protetor solar!?!)

Detox

MENTE ...

Respiração

Mindfulness

Sono profundo

Pensamentos Positivos

EMOÇÕES ...

Espiral Positiva & Espiral Negativa (todos os estados mentais tendem a multiplicar-se indefinidamente...)

Emoção como mensagem e alerta, não como inimiga

Razão e emoção

Desejo e atitude

ESPIRITUALIDADE ...

Destino e livre arbitrio

Missão e contrato sagrado

Visão e consistência